PDF-Download Stressless: Das ABC für mehr Gelassenheit in Job und Alltag, by Louis Lewitan
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Der Stress-Experte Louis Lewitan, Inhaber von LCC Lewitan Coaching & Consulting, berät national und international Konzerne sowie mittelständische Unternehmen und coacht Führungskräfte aus Wirtschaft, Politik und Kultur. Außerdem ist er Kolumnist des ZEIT-Magazins und ein gefragter Moderator.Markus Böhler arbeitet seit vielen Jahren als Personalberater für Medien und als Coach für berufliches Veränderungsmanagement. Vor seinem Wechsel in die Beratung war er über zehn Jahre in Führungspositionen bei Medienunternehmen tätig.
Produktinformation
Interview mit den Autoren Jetzt reinlesen [106 KB PDF]
Broschiert: 256 Seiten
Verlag: Ariston; Auflage: Originalausgabe (3. April 2017)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3424201715
ISBN-13: 978-3424201710
Größe und/oder Gewicht:
13,6 x 2,2 x 21,4 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
7 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 111.786 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
»Stressless – Das Abc für mehr stressfreie Gelassenheit in Job und Alltag« ist als Vademecum gedacht, als Begleiter zum Nachschlagen, wenn einem das Familienunternehmen auf die Nerven geht, wir die Fünfzig plus erreicht haben oder von »emotionalen Analphabeten« umgeben sind, wie es bei Lewitan/Böhler selbstbewusst heißt. Ein Vademecum liest man nach Bedarf und am besten häppchenweise, wenn ein Begriff aus dem Index einmal zutrifft. So ist für jeden irgendwann immer etwas dabei: von A wie Aktionismus über Frauenquote, Humor, Leistung, Perfektionismus und Team bis zu Z wie Zeit und Zeitmanagement. »Stressless« fasst 80 Impulse auf jeweils etwa zwei bis drei Seiten zusammen. Am Ende eines jeden Abschnitts stehen alltagsweise Anregungen zum Verhalten mit mehr Gelassenheit als Ziel. Am Stück gelesen, erzeugen solche »Abstracts« eher Stress, und genau den wollen die Autoren ja vermeiden. Entspannung bieten dann die erfrischenden Zeichnungen von Dirk Meissner - eingestreut zwischen die Kapitel wie Halligen im Watt. Als freier Cartoonist zeichnet Meissner sonst unter anderem für die Süddeutsche Zeitung. Im »Abc für mehr Gelassenheit in Job und Alltag« heben sich seine Humorinseln unter den eher üblichen Mitteln selbst ein Mittel gegen den Stress.
Stress ist.So einfach kann man das letztlich sagen. Nicht immer und bei jedem im gleichen Maß, dennoch ist die moderne Welt für jeden, der daran teilnimmt, privat oder beruflich, mit Druck Situationen, Stress verbunden.Was, wie erwiesen ist, ja auch seine „gesunden“ Anteile hat. Gefordert werden, Aufgaben begegnen, daran wachsen, aktiv sein, all das sind positive Folgen von „Stress“.Mithin aber auch, wenn der Stress einen quasi „überrollt“ mit negativen Folgen wie Ermattung, Zweifeln, teilweise regelrecht mit Angst bis hin zum Burnout verbunden.Was nun, wie die Autoren nachvollziehbar und durchaus überzeugend darlegen, bei Weitem nicht immer der Situation an sich geschuldet ist, sondern einen Großteil dessen, wie der Stress individuell wirkt, an der Haltung festgemacht werden kann, mit der man Druck und Stress innerlich begegnet.Genauer ausgedrückt, in welchem Maße man in der Lage ist, auch in stressigen Momenten eine gewisse Distanz zu sich und der Situation je zu gewinnen, ohne der Situation dabei zugleich zu entfliehen.Wenn Lewitan und Böhler dabei den Humor als ein aussagekräftiges Beispiel in den Raum setzten, ist ja genau das gemeint. In konkreten Situationen doch noch über diese oder über sich selbst oder beides Lachen zu können, das Ganze mit einem gewissen Humor anzugehen, das spricht ja für die Qualität einer gewissen inneren Distanz.Dazu, und das ist eines der anregenden Kapitel in diesem durchweg gut zu lesenden Buch, gilt es, eine ziemlich weit verbreitetes „emotionales Analphabetentum“ in sich zu bearbeiten und zu überwinden.Denn nur wer sich emotional spürt, einschätzen und zuordnen kann, der kann dann mit bestimmten Techniken (die im Buch durchaus auch mit Humor vermittelt werden), das tiefe Durch-Atmen lernen, das für eine solche Resilienz durch genau das richtige Maß an Distanz zur Situation sorgt.Gelassenheit, ein gesunder Egoismus, ein weitgehend hinter sich lassen von ständigem (innerem) Aktionismus und Hektik, gerade wenn es im Außen unruhig und unruhiger wird, das Bewusst-Machen der eigenen, „blinden Flecken“, konkret und treffend benennen die Autoren im Buch hochgeladene Stressmomente, falsches Verhalten und scheuen auch vor den harten Momenten des Lebens „You are fired!“) in keiner Weise zurück.Sei es Suchtverhalten, den „Killer“ Stress, was das restliche, doch „eigentliche“ Leben angeht, die „Stresskosten“ oder die sogenannten (und nicht seltenen) „Urlaubskrankheiten“, man spürt dem Buch ab, dass die Autoren aus ihrer Lebenspraxis wissen, wovon sie reden.Und dass Vertrauen und Selbstvertrauen, Distanz und Humor, Nein-Sagen Lernen und die damit verbundene zunächst innere, dann aber auch äußerlich durchzuhaltende Abgrenzung nicht nur dahergeredete Schlagworte im Buch sind, sondern bis hin zu ganz praktischen Hilfen und trainierbaren Haltungen hier dem Stress in all seinen Formen nachgegangen und, so nötig, konstruktiv begegnet wird.Ein wirklich sinnvoller Ratgeber, der dem Leser handfest und praktisch ein differenziertes Verständnis von Stress und Hilfen zur Bewältigung desselben zur Hand gibt.So kann es gelingen, durch die vielfachen und im Layout abgesetzten Anleitungen mehr und mehr in den Zielzustand, den die Autoren benennen, zu gelangen: In den „Flow“.
Stress - etwas womit jeder von uns täglich konfrontiert wird, demnach verliert das Thema nie an Relevanz. Umso besser, wenn man sich detailliert mit Ursache und Auswirkung von immensen Stress ausseinander setzt. "Stressless" thematisiert jene Themenbereiche und gibt Antworten, auf fragen die sich jeder stellt der schon einmal in einer Stress Situation war, jeder also. Stressless kann wie ein Rezeptbuch für Stress gesehen werden: mir Rezepten für Gelassenheit, und Mengenangaben für Zielsetzungen. Nicht nur nützlich für Jemand der Manager als Beruf ausübt, sondern auch für jeden der sein Stress besser managen will. Die Inhaltsschwere, kombiniert mit der Leichtigkeit die lewitans lockerer, aber doch anspruchsvoller Schreibstil und Böhler amüsanten Cartoons bieten führen zu einem Leserlebnis der besonderen Art. Empfehlenswert!
Vor allem in Zeiten, in denen alles immer schneller und schneller gehen muss, und kaum mehr Zeit für irgendetwas bleibt, ist es umso wichtiger sich mit dem Thema Stress auseinander zu setzen. Nach der Lektüre dieses Buches kann ich nur jedem einzelnen empfehlen, sich die Lösungsansätze zu Herzen zu nehmen, um dem Druck unserer Leistungsgesellschaft gewappnet entgegen zu gehen. Das Leben ist doch auch viel schöner, wenn man es gelassen durchschreitet, als gestresst. Deswegen großes Kompliment an den Autoren, die 5* sind höchstverdient.
Auf jeden Fall eine Empfehlung von mir ! Stress ist so präsent im Leben von jedem von uns, meist auch schon von jungen Jahren an, deswegen ist es umso wichtiger sich gezielt mit dem Thema auseinanderzusetzen und zu lernen damit umzugehen. Das Buch ist sehr gut aufgebaut und es macht Spaß zu lesen!
"Stressless" von Louis Lewitan ist jedem zu empfehlen, sehr clever und ideenreich geschrieben, überaus hilfreich in allen erdenklichen Stress Situationen
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